トレーニング日の睡眠中のタンパク質補給に。「be LEGEND カゼイン&ホエイ」
みなさん、ロードバイクでのトレーニング日の夜はプロテインは飲んでますか?
プロテインは筋力をつけるために飲むもの、という印象が強いかもしれないが、体の回復の促進のためにも必須なサプリメントだ。
筋肉の回復を促し翌日スムーズに動けたり、連日トレーニングする場合に疲労を軽減させることができる。
◯寝る前にもプロテインは必要◯
睡眠時間が6時間あるとして、その間も体は回復のためにタンパク質を必要としている。
せっかく6時間も回復時間があるのに、そこでタンパク質が枯渇してしまっていては回復しにくいし、せっかくのトレーニングの効果が薄れてしまう。
夜間は持続的にタンパク質を供給してくれる、吸収速度の遅いプロテインを摂取しておくことが望ましい。
そこで、カゼインプロテインを含むbeLEGEND- カゼイン&ホエイ の出番だ。
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話を戻して。
be Legend カゼイン&ホエイには2種類の味がラインナップされている。
いちごミルク風味 と 大人のミルクティー風味だ。
今回自分はいちごミルク風味を買ってみた。
味は、めっちゃウマい!デザート感覚。
be Legendシリーズは味が良いことで評判だが、これも例に漏れずウマい!
ただ、カゼインプロテインの宿命として水に溶けにくい、という結果は避けにくいようだ。
若干の粉っぽさは拭えない。ただそんなに苦ではないし、水を多めにして飲めば気にならなかいかな。
プロテインシェイカーにワイヤーボールが付属のブレンダーボトル等を使用すればさらに溶けやすいかもしれない。
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