みなさんローラー乗る時の暇つぶしは何をつかってますか? 自分は近頃Zwiftをやってみたりすることもあります。 しかし、Zwiftだと結構追い込んでしまう。 だらっと乗りたい時や回復走のために軽めに流したいもあるわけで。 そんなときは動画がローラー中の…
ロードバイク乗りの皆さん、筋トレしてますか? ロードバイクで速くより快適に走るために必要な筋肉を的確に付けたい。 ロードバイク乗りなら誰しも一度はそう考えたことがあるだろう。 しかし不用意に上半身の筋トレばかりすれば体重が増え、ヒルクライムで…
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