ロードバイク

ローラー時の汗からフレームを守るために!汗対策を提案するぜ!

ローラー、乗ってますか?? 寒い時期にかかり、外を走るのが辛いのでローラーにのる頻度が増えてきた。 ローラーで困るものといえば、汗。 とにかく汗。 汗がフレームに垂れると汚れるし、ひどい場合にはサビの原因にもなる。 知り合いはローラー乗りすぎて…

GT Roller Flexをスマートトレーナー化!自動負荷装置を装着したぜ。

時代はどんどんと進み、技術の発達はすさまじい。 あらゆるものがインターネットにつながるIoTの波が押し寄せてきている。 我が家のローラーにもスマート化の波が押し寄せてきた!! GT Roller Flex用の自動負荷装置が届いたのだ! グロータック (GROW TAC …

GT roller flex 3を導入してフレームに優しいローラーライフをゲットした。

みなさん、ローラー乗ってますか?? 自分は外を走る時間がなかったりするときはZwiftやって楽しんでます。 使ってるローラーはMINOURA のLR340というごく一般的な固定ローラー。 MINOURA(ミノウラ) LiveRide LR341 posted with amazlet at 18.12.27 ミノウ…

エアロハンドルでGARMINマウントがつけられない問題に、アウトフロントマウント買って対処した

エアロハンドルユーザーの皆様に、マウントつけられない問題のソリューションを与えよう。 エアロハンドルを使うと生じる問題点。 それはステム結合部の31.8mmの円形部分が狭く、GARMINのマウントがつけられないことだ! GARMINが若干右に曲がってしまう。。…

瞬発力の向上と筋トレの成果UPに、クレアチンが効いた!

冬ですね。 外を走るのが辛い時期がやってきました。 こんな時期は防寒対策をしたり、ローラーでトレーニングをしたり、知識をつけたり。 そして、冬に大事なのが筋トレ!筋トレである!! 冬に筋肉をつけることで、暖かい時期に爆発的なパワーで走れるよう…

CHAPTER 2 Rere 初乗りインプレ

新車ゲットしました。 なので早速乗ってきました、という記事。 いやー見た目がサイコーに格好いいす。 まずは写真から。 真上からみた図。 トップチューブが非常に細い。 スタイリッシュ。 SACRAのDBサースターもいい感じ。 エアロいいですねーいいですよー…

そろそろ記事数も溜まったのでサイトマップ作ってみた

気づけばブログを始めて3年半以上になる。 だいぶ記事もたまったことだし、昔の記事を掘り起こすのも大変だ。 なので、サイトマップを作成し、一覧で見やすいようにまとめてみることにする。 気になる記事がありそうだったらチェケラしてくださいませませ。 …

CHAPTER2 Rere 組み上がったのでパーツを紹介する

前回の記事のつづき。 お世話になってるショップにお願いして組み上げてもらった。 通販で買ったフレームなので少々申し訳ないが、ほかのパーツやホイールをすべてショップで買うことで多少は還元できただろうか。 過去記事で検討しまくったパーツ類がアッセ…

{新車購入}CHAPTER2 Rere 購入~開封まで

ついにぽちった。 CHAPTER2 Rereを。 リムブレーキ版、マット&グロスブラック。 いままでのホイール資産が使えるようにリムブレーキ版にした。 ◯購入から届くまでの流れ◯ ポチろうとしたらリムブレーキのSサイズの在庫がないと表示されていた。 ただ、在庫が…

CHAPTER 2 Rereにフィットするチェレステカラーのバーテープ検討

新車の購入を検討していたが、結局CHAPTER 2 Rereにすることに決めた!! 保険金がある程度下りたが全部ぶっこむ勇気はなかったのと、いままでのパーツを流用するにはフレーム買いするのがいいし、ということもあり。 まあなんといっても見た目にビビッとき…

サイスポ が無料で読める!Amazon prime readingで!

ロードバイク乗りのみなさん、自転車雑誌は読んでいるだろうか。 日本のロードバイク雑誌といえば、CYCLE SPORTS 通称サイスポだろう。 ネットだけで情報を仕入れるよりも、自分が検索していないワードや商品についてまで情報が入ってくるため、自転車雑誌と…

エアロロードに装着したいエアロハンドル検討録

時代はエアロ真っ盛り。 ロードバイクは軽量化を突き詰めたのち、6.8kg制限にかかるようになり、エアロ化が進みだした。 エアロロードの購入を検討しているが、フレーム購入の場合に備えてハンドルも検討してみたので、記録に残しておきたい。 エアロロード…

MY PROTEINのスナックシリーズを独断と偏見でランク付け(レビュー)するぜ

サイクリストは、お腹が空く。 朝、出勤前にローラーに乗りそのまま働くと昼前には空腹感が訪れる。 また、昼食を摂ったあと15時ごろにも空腹感が。。 疲れた筋肉に栄養が持っていかれるので空腹になりやすい。 どうせなら、トレーニング向きだったり太りに…

エアロロードの普段遣いにぴったりなホイール検討録

新車の購入を検討中だ。そしてホイールも。 交通事故にあい、フレームとホイールが逝ってしまったので。 とりあえずフレームはエアロロードにしようと考えている。 さて今回はエアロロードにあう普段使いできるホイールを検討してみたい。 普段使いという観…

未来感あるトレーニング部屋!ローラー部屋をスマートホーム化して圧倒的な便利さに。

注:イメージ図 ローラー部屋。 サイクリストなら誰もが憧れる夢の部屋。 暑い夏はエアコンをガンガン効かせて。 雨の日は音楽でも聞きながらトレーニングを。 そのローラー部屋にイノベーションをもたらすのが、スマートホーム化だ! Amazon Echoを使って、…

Wifiスマートコンセントでローラー中の扇風機のON, OFFを遠隔で!!

Wifiスマートコンセントというものをご存知だろうか。 Wifiのある環境(たとえば自宅)に設置すると、 スマホやPCからコンセントの電源のON, OFFができるというものだ。 また、タイマー機能もスマホアプリで設定できるため、時間がきたら電源のON,OFFをするこ…

Amazon Fire TV StickでAmazon Primeビデオ視聴が捗る!!ローラーも捗る!!(はず)

非常に暑い日々が続く今日このごろ。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 外を走るとすぐ熱中症でフラフラになる可能性が高い今年の夏。 なかなか思うように練習ができていない方も多いのではないだろうか。 こういう時期は、エアコンでキンキンに冷えた部屋で…

ロードバイク乗りの交通事故対策にドラレコを!「Fly 12 & Fly 6」

皆様、自転車事故に備えているでしょうか。 ロードバイク乗りは常に交通事故のリスクにさらされている。 道路を走る以上、車との接触のリスクは常にある。 今回、自分は1ヶ月ほど前に交通事故に遭ってしまった。 幸い体へのダメージが大したことはなかったの…

ツール・ド・フランスが14日間無料で見られる!Amazon prime登録で!

今日からツールドフランスですね!! 日々のローラーが捗りそうです。 みなさま、ツール観てますか? プロの走り方やペダリングを見ると、驚くほどスムーズで綺麗。 あんなふうに走りたいとおもいながらトレーニングに励めるようになる。 練習のモチベーショ…

ロードレース前の調整に科学的知見を!「ピーキングのためのテーパリング」

みなさん、レース前の調整はどのようにしてますか? レース前3日は全く乗らない、という人や、ラスト1週間はLSDのみ、という人。 はたまた、いつも通り乗っていつもの練習の延長でレースだ、という人。 レース前の調整にはみなさまいろいろな方法をお持ちだ…

美味しく糖質OFFしたいロードバイク乗りにオススメな「金芽ロウカット玄米」

減量。 ロードバイク乗りにとって常に頭にある問題だ。 体重が減れば速く走れる。 登りは差が顕著だ。 出力を1%上げるより体重を減らすほうが簡単なはず。 しかし、なかなかうまくいかない現実もある。 しっかりごはんをたべたい。それでいて、減量しやすい…

ロードバイク乗りを虫歯から守る! 歯科専用ガム「POs-Ca」

歯、大事にしてますか? ロードバイク乗りは、落車のリスク、骨折リスクに常にさらされている。 それらは簡単に想像がつくだろうし、それは理解の上でロードバイクに乗っているだろう。 しかし、もっと長期的なリスクを視野に入れる必要がある。 それは、虫…

GARMIN ハートレートセンサー 復活まで

GARMINのハートレートモニターが反応しなくなった。 4年使って、一度も電池切れがなかったので、まずは電池切れを疑って電池交換。 電池はCR2032というボタン電池。 こういう電池はAmazonで買うのがいい。 当日〜翌日配達で、しかも安い。 パナソニック CR…

ロードバイク乗りのすね毛剃りに最適な「フィリップスメンズシェーバー」

みなさん、足を出す時期がやってきましたね。 サイクリストにとって、この時期気になるのが、すね毛。 サイクリストはすね毛を剃る。 理由としては ・落車して汚したときの感染対策 ・空気抵抗低減 ・礼儀? の3つ。 スペシャライズドの風洞実験で、すね毛を…

MY PROTEINでプロテインを激安大人買いしたったぜ

プロテイン、飲んでますか。 トレーニング後に摂取することによって、トレーニング後の低栄養状態による筋肉の分解を防ぎ、トレーニング効果を高めることができる。 他でタンパク質を運動直後に大量摂取できるならいいが、プロテインの簡便さは他では得られ…

片道50kmの自転車ツーキニストの自分が使ってるジテツウTipsを披露するぜ

ジテツウ、してますか? 自分は現在、片道50km弱の自転車通勤を週2回ほど行っている。 学生時代は片道26kmの自転車通勤を週4,5日していた。 自転車通勤は、普段のトレーニングとはやや状況が異なる。 着替えを持って走ったり、通勤後に素早く回復して仕事に…

ロードバイク乗りの補給として手軽で便利な「粉飴マルトデキストリン」

粉飴マルトデキストリンをご存知だろうか。 以前、トレーニング後の回復のための粉飴マルトデキストリンの記事を書いた。 粉飴マルトデキストリンを導入してから、トレーニング後にぐったりとして無気力状態になったりイライラしやすくなることがかなり改善…

GARMIN Vector 3の1ヶ月半インプレとFTPが上がった話。

GARMINの新型パワーメーター、GARMIN Vector 3を購入して1ヶ月半が経過した。 ここで、1ヶ月半使ってみて感じたことと、パワートレーニングをしてFTPが向上した記録を残しておきたい。 GARMIN Vector 3に関する過去記事はこちら GARMIN Vector 3はペダル型の…

ジロを走るときの心境をありありと感じた「僕のジロ・デ・イタリア」

山本元喜選手をご存知だろうか。 2016年、ジロ・デ・イタリアを完走した日本人。 日本人では5人目。 自分はあまりプロ情報を仕入れているわけではないので、DE ROSAに乗ってるプロの日本人選手がいる、というぐらいしか知らなかった。(申し訳ないことに。。)…

トレーニング後の回復の質が圧倒的に向上する「粉飴マルトデキストリン」

※この記事はロードバイク乗り向けに書いた記事です。 ただし、内容自体はウェイトトレーニングする方や、あらゆるスポーツをする方の運動後の回復に有効な情報かと思います。 記事中の「トレーニング」とは、ロードバイクでの走行のことを指します。 みなさ…