冬ですね。 外を走るのが辛い時期がやってきました。 こんな時期は防寒対策をしたり、ローラーでトレーニングをしたり、知識をつけたり。 そして、冬に大事なのが筋トレ!筋トレである!! 冬に筋肉をつけることで、暖かい時期に爆発的なパワーで走れるよう…
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