bikephotoaudio’s blog

みなさん、ロードバイクでのトレーニング日の夜はプロテインは飲んでますか？ プロテインは筋力をつけるために飲むもの、という印象が強いかもしれないが、体の回復の促進のためにも必須なサプリメントだ。 筋肉の回復を促し翌日スムーズに動けたり、連日トレーニングする場合に疲労を軽減させることができる。 ◯寝る前に…