サプリメント

MY PROTEINのスナックシリーズを独断と偏見でランク付け(レビュー)するぜ

サイクリストは、お腹が空く。 朝、出勤前にローラーに乗りそのまま働くと昼前には空腹感が訪れる。 また、昼食を摂ったあと15時ごろにも空腹感が。。 疲れた筋肉に栄養が持っていかれるので空腹になりやすい。 どうせなら、トレーニング向きだったり太りに…

ロードバイク乗りを虫歯から守る! 歯科専用ガム「POs-Ca」

歯、大事にしてますか? ロードバイク乗りは、落車のリスク、骨折リスクに常にさらされている。 それらは簡単に想像がつくだろうし、それは理解の上でロードバイクに乗っているだろう。 しかし、もっと長期的なリスクを視野に入れる必要がある。 それは、虫…

MY PROTEINでプロテインを激安大人買いしたったぜ

プロテイン、飲んでますか。 トレーニング後に摂取することによって、トレーニング後の低栄養状態による筋肉の分解を防ぎ、トレーニング効果を高めることができる。 他でタンパク質を運動直後に大量摂取できるならいいが、プロテインの簡便さは他では得られ…

ロードバイク乗りの補給として手軽で便利な「粉飴マルトデキストリン」

粉飴マルトデキストリンをご存知だろうか。 以前、トレーニング後の回復のための粉飴マルトデキストリンの記事を書いた。 粉飴マルトデキストリンを導入してから、トレーニング後にぐったりとして無気力状態になったりイライラしやすくなることがかなり改善…

トレーニング後の回復の質が圧倒的に向上する「粉飴マルトデキストリン」

みなさんトレーニング後の回復やトレーニング中のエネルギー補給をどうしてますか? 回復にはBCAAやプロテインは当然のこと、あとはしっかりご飯をたべるのも大事。 補給は井村屋のスポーツようかんやアミノバイタルなんかを摂ることも多いかもしれない。 今…

ロードバイク乗りのためのプロテイン、サプリメント摂取について考察

みなさんレースシーズンですね。 トレーニングに勤しむ時期でしょうか。 せっかくトレーニングをしたのだから、トレーニング効果が最大になるようサプリメントの摂取を行う。当然の考え方だ。 当ブログでもさまざまなプロテイン、サプリメントを紹介してきた…

トレーニング日の睡眠中のタンパク質補給に。「be LEGEND カゼイン&ホエイ」

みなさん、ロードバイクでのトレーニング日の夜はプロテインは飲んでますか? プロテインは筋力をつけるために飲むもの、という印象が強いかもしれないが、体の回復の促進のためにも必須なサプリメントだ。 筋肉の回復を促し翌日スムーズに動けたり、連日ト…

ロードレース前の減量時のタンパク質補給に「be LEGEND ストイックソイ」

ロードバイク乗りのみなさん、減量時の栄養補給はどうしてますか?? また、就寝前のタンパク質補給はどうしてますか?? 自分が減量時に摂取しているものとして難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)がある。 いわゆるトクホ飲料によく含まれている、糖質や…

ウマくて安いホエイプロテインアイソレート「be LEGEND WPI」

みなさんプロテイン何を飲まれてますか?? ホエイプロテインやホエイプロテインアイソレート、ガゼインプロテイン等色々種類はありますが。 自分はホエイプロテインアイソレート一択。 タンパク質含有率が高く、無駄な脂肪や炭水化物がより少なくしか含まれ…

自転車乗りに圧倒的オススメのマルチビタミンサプリ「アナバイト」!

みなさん口内炎できたりしませんか? またはなんだか体の調子が出ないなってときはありませんか? 自転車乗りって意外と栄養バランス悪かったりすると思われる。 良質なタンパク質を求めて鶏肉食べたり、エネルギー源を求めて炭水化物を食べたり。 意外とビ…

カフェイン摂取でロードバイク乗りのパフォーマンスは上がるか?

ロードバイクのレースの日。 いつもの実力の120%を出して勝ちたい。 カフェイン含有飲料を飲んで運動するといつもより調子がいいと感じる人も多いだろう。 飲むカフェイン含有飲料はレッドブル、MONSTERなどが代表的だろうか。 果たしてそれは本当に効果があ…

サイクリストが気軽にダイエットするためにはトクホパウダー「難消化性デキストリン」を使うべし!

ロードバイク乗りとして、どうしても抑えておきたい体重。 ハンガーノックにならないためについつい食べ過ぎてしまったり、どうせロード乗るからいいや、と思って食べてしまって結局乗らなかったり。 小さな積み重ねによってじわじわと体重が増えてしまう。 …

ロードバイク乗りの疲労回復にBCAA!

ロードバイクに乗ると疲れる。当然だ。 他のスポーツに比べ筋肉や関節に負荷は少ない方だが、それでも全力で乗った次の日は体が痛い。 平日に乗ると次の日に影響が出そうで、どうしても気分が乗らないときもある。 それを解決すべく、買ったもの。 BCAA+G100…