ジテツウ、してますか？ 自分は現在、片道50km弱の自転車通勤を週2回ほど行っている。 学生時代は片道26kmの自転車通勤を週4,5日していた。 自転車通勤は、普段のトレーニングとはやや状況が異なる。 着替えを持って走ったり、通勤後に素早く回復して仕事に…

粉飴マルトデキストリンをご存知だろうか。 以前、トレーニング後の回復のための粉飴マルトデキストリンの記事を書いた。 粉飴マルトデキストリンを導入してから、トレーニング後にぐったりとして無気力状態になったりイライラしやすくなることがかなり改善…